シゴトノート

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仕事が休みの日も心が休まらない人必見!休日を心から休む方法Part2

      2018/03/23

今回は

仕事が休みの日も心が休まらない人必見!休日を心から休む3つの方法 | シゴトノート
今回は休日を心から休めるようになる方法について。 仕事を頑張って、ようやく休みの日! しかし 「休みの日なのに、なぜか心が仕事モードのまま緊張しちゃっている」 「休みたかったのに全然休まった感じがしない」 と憂鬱になりながら、次の日の仕事に向かうのはなかなかツライですよね!? 仕事の時は仕事に集中。 休みの日は思いっきり休んでメリハリをつける。 出来ればこうゆうメリハリのある過ごし方をしたいですよね!? 3つご紹介します! 自分に厳しすぎることに気付く 休みたくても休めない人は、向上心が強い人が多いと思います。 つまり、努力家で自分に厳しい人がこうゆう悩みを持ちがち。 まず休みたくても休めない人のタイプとして、休むことに罪悪感を感じているタイプが挙げられます。 「休むと成長できないんじゃないか?」 「常に成長しなきゃいけない」 「無駄に時間を過ごしてしまうんじゃないか?」 こうゆう考えが休みの日も浮かんできて、仕事をしていない自分、何か努力をしていない自分に焦ったりしませんか? 「そうそう、よくある」 という人は要注意。 「常に成長していなきゃいけない」 「前に進んでいなきゃいけない」 このような思い込みが自分を縛っている可能性が高いです。 休むのは結構勇気がいるんです。 まずはそうやって自分を急かしている思い込みに縛られていることに気付きましょう。 そして受け入れようとしましょう。 それが大事です。 きっとそれは子供の頃や何か大変だった時期に、それから抜け出すために必要な思い込みだったはずですから。 自分を責めずに、 「今の自分はこうゆう思い込みに縛られているんだな」 と観察する感じでOKです。 なっていたい自分を考える 自分を縛っている思い込みに気付いて、受け入れようとする姿勢になったら次に考えてみてください。 「なりたいのはどんな自分か?」 ということを。 休みたくても、何かをやっていなければ落ち着かない。 休日も常に心が張り詰めていて、全然休めない自分。 そんな自分に将来もなっていたいでしょうか? そんな自分が好きですか? 違いますよね? 休む時は心からリラックスして休み、次の日からまた元気に頑張れる自分。 こうなっていたい人が多いのではないでしょうか? 休みたくても休めない人は短期的視野で物事を考えてしまっている可能性があります。

の続きです。

「仕事のことが常に頭から離れない、、、」

「休みの日でも全然心が休まらない」

ということはありませんか?

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そうゆう時は、次の日の仕事の活力にもマイナスの影響が出てしまいがちです。

それを防ぐためにも、自分なりの心の休ませ方・ゆるめ方を持つ必要があります。

休日の心の休ませ方について更に2つ紹介します。

家の掃除・整理をする!

心が乱れている時は頭の中がゴチャゴチャになっていることが多いです。

頭がゴチャゴチャになっている時は、イライラしやすかったり、心に余裕がなくなりったらしがち、、、

その原因の一つとして、部屋が散らかっていることが挙げられます。

汚い部屋が目に入ることで小さなストレスが心に溜まっている可能性があります。

また、部屋の散らかり具合と頭の中は連動しているともいわれます。

なので、頭を整理するためにも部屋を整理するのが効果的です!

その時に前向きな気持ちで部屋の整理をするのがすごく大事!

  • 好きな音楽を聴きながら行う。
  • 鼻歌を歌いながら、ノリノリで掃除する
  • 「部屋の整理をしていると心まで整理されてくる」と前向きに考えて行う
  • 「自信を持って人を呼べる部屋にしよう!」と目標を決めて行う

このように前向きな考えや、楽しみな目標を持って行うのがおすすめです!

部屋が片付くうちに心が前向きになったり、頭がすっきりしてくることが多いですよ!

現実とは違う世界に浸る!

心を休ませる方法として現実とは違う世界に浸る!方法がすごくおすすめです!

心が休まらない原因は、現実に起きている仕事のプレッシャーや人間関係、

「~しなきゃいけない、、、」

という思い込み等で心が追い込まれていることが非常に多い。

視野が狭くなって、今の状況を自分の視点だけでしか見えなくなっています、、、

つまり、客観的に自分を見れなくなっているんです。

だから、一旦現実世界から離れちゃいましょう!(笑)

自分が今生きている現実の世界とは違う世界を見たり、疑似体験する。

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そうすることで、

「こうゆう世界もあるんだな」

「なんか小さいことで追い込まれていたな」

と今の状況を客観的に見やすくなります。

この客観的に自分の状況を見るということが非常に大事です。

「私なんかよりはるかに大変な状況の人がいる」

と感じられたら、仕事で追い込まれている状況が少しは楽に感じられたりします。

現実とは違う世界に浸る方法としては

  • ドラマ・映画を見る。
  • 小説を読む
  • 漫画を読む
  • 自分より大変な状況の人の話を聞いたり、知る

これらの方法がおすすめ!

自分のお気に入りのものはストックしておいて、

「心が休まらないな」

と思う時に見たり、読んだりするといいでしょう。

日頃から

「これをすると現実から一旦離れられる」

という方法を持っておくと日々が楽になりますよ!

休日は心から休んで、仕事の日は思い切り仕事を頑張る!

こういったメリハリが出来るといいですよね!?

心の休め方も人それぞれ方法があると思いますが、今回の記事が少しでも参考になると嬉しいです。

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