シゴトノート

仕事に関係する様々なことを網羅していきます!

自分をほめると仕事もプライベートも楽しくなる!!自分をほめることのメリット4つ!

      2018/02/04

今回は自分をほめることのメリットについて!

自分をほめることを普段意識していますか?

「自分をほめたら自分に甘くなる」

「自分をほめるなんてなんか恥ずかしい」

このように考える方が多いかもしれません。

自分をほめる習慣が今現在で無い人にとっては、

「こんなの意味あるの?」

と思うかもしれません。

しかし!

自分をほめることは日々の生活の充実度を上げてくれます。

また、仕事のやる気を高めるのに非常に効果的なんです!!

今までやっていなかった人も自分をほめるメリットを知ればきっとやりたくなります!

メリットを4つご紹介します!

自己嫌悪が減る

「自分をほめる習慣がない」

という人は自分に厳しい人が多いです。

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自分に厳しいのは成長したり、経験を積んで仕事が出来るようになりやすい大事な要素です。

しかし、厳しすぎるよはよくありません。

今の自分を否定し、責めて自己嫌悪に陥ることが多くなってしまいがちです。

自己嫌悪に陥っている時は嫌な気分ですよね?

そうゆう時は仕事への集中力も下がります。

やりたいことへのやる気も出にくくなります。

こうなると自分に厳しいことはマイナスになってしまいます。

自分をほめる習慣がつくと、自分をありのままに受け入れやすくなります。

今の自分を少しずつ好きになっていける。

それはなぜか?

それは、自分をほめようと意識していると、自然と自分のいいところに目が向くようになるからです。

自分のことが嫌いな人でも、自分のいいところに目が向くようになると、自分のことを少しずつ好きになってきます。

そうなるにつれて、自分を責めて自己嫌悪になることも少なくなります。

充実感が高まる!

自分をほめる習慣をつけると仕事でもプライベートでも充実感が高まります。

ほめられる経験は、育った環境などによって人それぞれ全然違っています。

自分に厳しい人は、ほめられた経験が他の人より少ないかもしれません。

そのため、ほめられることに慣れていない。

だから自分をほめることにも抵抗があるのです。

しかし、

「ほめられることが嬉しくない」

という人はほとんどいないはずです。

誰だってほめられたらうれしい。

ただ、人にほめられることはなかなかないですよね?

もちろん仕事の種類や上司のタイプによって全然変わると思いますが、、、

たとえ、あまり人にほめられない環境でも、自分をほめることはいくらでもできます!

自分で、自分が頑張ったことをしっかりほめるようにしましょう!

それだけで自分のほめられたい欲求を多少なりとも満たすことが出来ます。

また、1日の終わりに、仕事で学んだことや達成したことを振り返ってみましょう!

そして、思い出した達成したことや学んだことを1個ずつほめていきましょう。

そうしていくと

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「今日は何も出来なかった日だと思っていたけど、振り返ったら色んなことを学べた日だった!」

と感じることがきっと出てきます!

こうやって、今日の仕事や1日の出来事をほめていくと

「今日もいい1日が過ごせたな!」

と思える日がどんどん増えて楽しくなります!

今より前向きになれる!

自分をほめる習慣がつくと、今より前向きになれます。

自分をほめる行為はプラスの行動です。

なので、これが習慣になると心からマイナスの言葉が減っていきます。

出来事のプラスの要素や自分の頑張ったことに目が向く習慣がつくと非常にメリットが大きい!

たとえ、マイナスの出来事が起きたとしても、その中には必ず自分のことをほめられる要素見つかります。

そうなると、マイナスの出来事も前向きに捉えられやすくなります!

そうすれば、どんな出来事が起きても、マイナス思考の悪循環に陥りづらくなります。

このようにほめる習慣が付けばつくほど自然にポジティブに考えられることが多くなり、日々が楽しくなってきます!

人をほめるのがうまくなる!

自分をほめるのがうまくなると周りの人をほめるのもうまくなります。

なぜなら自分をほめようとすることで、いいところを見つけるのがうまくなるからです!

そのため、意識しなくても周りの人のいいところにも目が向くようになってきます。

そうすれば、職場での人間関係のストレスも減らせるはずです!

自分をほめる習慣をつけて、ほめ上手になっちゃいましょう!

ほめ上手は部下を育てたり、職場の人とのコミュニケーションを取る上でも非常に大切な要素!

自分をほめるのがうまくなれば、仕事でのコミュニケーション力向上にも大きく役に立ちます!

最後に

自分をほめる習慣をつけることは、自己嫌悪の解消や前向きになれるなどすごいメリットがあります!

特に自分に厳しすぎて苦しんでいる方には是非やってほしい習慣です!

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 - メンタルスキル

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