シゴトノート

仕事に関係する様々なことを網羅していきます!

体温を上げることのハンパないメリット!!

      2018/02/03

仕事で活躍し続ける方は体調管理の重要性をしっかり理解しています。

そして健康に対する意識がものすごく高いですよね!?

健康のために食事に気を使ったり、睡眠をしっかり取るようにしている方は多いと思います。

しかし、体温に関してしっかり意識を払っていますか?

ずっと健康でいるためには体温(平熱)を高い状態に保つことがとても有効なんです!!

体温を上げるメリットを知れば、それがどれだけ重要なことかがわかるはず!

今回は体温を上げる効果についてお話しします。

体温を上げるメリットとは?

体温を上げることで得られるメリットとはいったい何でしょうか?

本当にたくさんあるのですが、ビジネスパーソンに関係するものに絞ってご紹介します。

免疫力が上がって病気になりにくくなる

まず体温が上がることで免疫力が上がります。

なんと体温が1度上がるだけで免疫力が5倍~6倍も高くなるといわれています。

バリバリ仕事をこなして結果を出している最中で病気でリタイアは絶対避けたいですよね!?

体温を上げて、免疫力を高めれば、病気のリスクもかなり小さくすることが出来ます。

デキるビジネスマンは自分の体調管理をしっかりしています。

ストレスに強くなる

体温を上げることで体内の免疫システムやホルモンバランスが正常に働きやすくなります。

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その結果、ストレスに強くなります。

体は、ストレスを受けた時に細胞のダメージを回復させるために、「コルチゾール」ホルモンを分泌します。

低体温の人は自律神経のバランスが崩れていて、血行が悪く、ホルモンバランスも崩れていることが多い。

そのため、ストレスを受けても「コルチゾール」が分泌されにくく、細胞のダメージをあまり回復できません。

ダメージの回復があまりできないので、疲れやすくなったり、精神的に不安定になってしまう。

体温が低いと、このようにストレスに弱い状態になってしまいます。

逆に、体温を上げて、ホルモン分泌が正常に行われる体内環境を整えることでストレスに強くなれます。

バリバリ仕事をこなし続けるためにはストレスに強いというのは必須条件!

体温を上げることがそれに近づく効果的な方法になります。

見た目の印象が格段に良くなる

ビジネスにおいて第一印象ってすごく大事ですね!

体温を上げることでその第一印象を格段に良くすることが可能になります。

理由を説明していきます。

引き締まった体に近づけるから

引き締まった体はデキるビジネスマンの印象を与えますよね!

体温を上げるとなぜ引き締まった体に近づけるのか?

それには基礎代謝が関係しています。

基礎代謝とは1日を生きていくために必要なカロリーのことです。

わかりやすくいうと、1日ソファでゴロゴロして何も活動しなくても消費するカロリー。

1日の消費するカロリーの内なんと7割弱をこの基礎代謝が占めています。

引き締まった体をしている人はこの基礎代謝が高いんです。

同じ食事をしていても、太る人と痩せる人が出るのは、この基礎代謝が大きく関係している。

体温を上げるとこの基礎代謝を上げることが出来るんです!

なぜなら、体温が上がれば、その体温を作り出すために多くのエネルギーを消費する体になるから。

だからこそ、引き締まった体に近づけたいなら、体温を上げるのが効果的なんです!

肌の血色が良くなるから

体温が上がると血液の流れがスムーズになります。

つまり、血行が良くなる。

血行が良くなると肌の血色がよくなります。

血行が悪い人の肌色はくすんでいてあまりいい印象を与えません。

ビジネスにおいて第一印象は大切ですから、肌の血色がいい方がもちろんいいですよね!?

体温を上げることでいい印象を与えられる肌に近づけましょう!

 

以上、体温を上げることのメリットについてお話ししました。

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体温を上げることはまだまだ説明しきれないぐらいにたくさんのメリットがあります。

詳しく知りたい方は、こちらの本がとってもわかりやすくておすすめです!

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