シゴトノート

仕事に関係する様々なことを網羅していきます!

継続力を高める効果抜群の方法

      2018/02/02

今回は継続力を高める方法について!

何かを向上させるためには<続ける>ことが必須です。

スポーツがうまくなりたいなら、練習を毎日続ける。

仕事が出来るようになりたいなら、本を読むなどの努力を何年にも渡り続けていく必要があります。

どんな効果的な方法でも続けることが前提になっています。

継続力を高めるコツを知っていきましょう!。

やる気を生み出す行動をし続ける

「継続できない、、、」

って嘆いている人の多くに欠けていることがあります。

それは、やる気を生み出すことの重要性に気づいていないこと。

何かを始めて継続していくと最初のころに比べて、だんだん飽きてきます。

強く興味があった状態から、興味がだんだん薄れていく。

そのため、やる気が起きなくて続かなくなる。

これが続かなくなる大きな原因です。

なので、何かを始めたら、やる気を生み出す工夫をし続ける必要があるのです。

小さな目標を1つずつ達成していく

何かを始める時は何かしら目標があって始めると思います。

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大きな目標は小さなステップに分ける。

そして、段階を踏んで達成出来るようにしていくことが有効です。

そうすると、その小目標を1個ずつ達成していくたびに、やる気が生み出されるようになります。

やる気がその度に生み出されるので、継続しやすくなります。

大きな目標のままだと、自分がどの程度まで目標に近づいているのかがわかりにくい。

目標に近づいているかどうかの実感が持てないと

「これで本当に目標を達成できるのかな?」

「今の努力は効果があるのかな?」

と不安になってしまいます。

その結果、やめてしまうということにつながりやすい。

数日、あるいは数週間で達成できるような小目標に分けておくと、それが防げます。

なぜなら、小目標を達成するたびに

「目標に近づいている!」

と実感が湧くからです。

成功者に触れる

成功者に触れるというのもやる気を生み出すのに非常に大切です!

もちろん、成功者に触れるとは直接触れることではありません(笑)

自分が立てた目標をすでに達成しているその分野の成功者・カリスマの話を聞く。

あるいは、その人の本を読んで考え方を知るという意味です。

その分野での成功者の話をセミナー等で聞くと、

「目標を達成したい!」

「あの人みたいになりたい!」

という強いモチベーションが生まれる可能性大です!

実際に会って話を聞くのが厳しいなら、その人が書いている本を読みましょう。

それだけでもその人の考え方を知ることが出来ます。

それに、本の中にやる気が出るような言葉もにたくさん入っているはずです。

その本を読んで、目標に向けてワクワクした気分になることが出来れば大成功!

やる気が出なくなりそうなたびにセミナーや本を活用する、と決めておくといいかもしれません。

目標を達成した自分を想像しまくる

目標を達成した自分を想像するというのも非常に効果的!

目標に向かって努力を続けているうちに、続けることが義務のように感じてしまう時があると思います。

そうゆう時は目標達成した時のメリットを忘れてしまっていることが多い。

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メリットを忘れてしまうと

「何のためにやっているか?」

がわからなくなる。

その結果、

「やっても意味がない」

と感じてやめてしまうパターンもよくあります。

だから目標を達成したら得られるメリットを気づくたびにメモしておきましょう。

そして、出来れば1日1回は目標を達成してそのメリットを存分に味わっている自分を想像しましょう!

絶対楽しいです!(笑)

目標に近づくにつれて、その想像がよりリアルに感じられるようになれば、絶対続きます!

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