• 電話をかけるビジネスマン 仕事効率化
    「仕事が速い人はここが違う!」生産性が劇的に高くなる3つの方法!
    2017年4月7日
  • リラックス 女性 メンタルスキル
    【休息法】休日をリラックスして楽しむための過ごし方10選!
    2018年4月6日
  • 笑顔 女性 メンタルスキル
    心をホッと楽にする具体的な方法4つ!
    2017年4月3日
  • 笑顔の女性 アルバイト関連
    「あの人に相談したい!」と思われるにはワケがある!相談しやすい人の特徴とは?
    2016年8月12日
  • 笑顔の上司 アルバイト関連
    尊敬される上司の3つの特徴!
    2016年7月29日
  • 笑顔の女性 メンタルスキル
    心が苦しくなった時に絶対チェックして欲しい7つのこと
    2017年5月15日
  • ビジネスマン 仕事効率化
    「出来る人は何が違う!?」仕事ができる人の5つの特徴
    2016年8月13日
  • 笑顔のビジネスマン 上司・部下関連
    「仕事を頼むならあの人だ!」と思われる理由がここにある!仕事を頼みやすい人の4つの特徴
    2018年1月8日
  • 接客する女性 上司・部下関連
    「あの人はなぜあんなに気遣い上手なの!?」気が利く人の3つの特徴とは!?
    2016年10月24日
  • 笑顔の女性 メンタルスキル
    「休みなのに気が休まらない」を解消する!休日を心から休む4つの方法
    2016年6月27日
仕事で疲れるのはコーヒーのせい??コーヒーを飲みすぎるデメリット

今回はコーヒーを飲みすぎるデメリットについてのお話。

仕事前や仕事中にコーヒーを飲んでいる方は多いと思います。

「仕事で疲れることが多い、、、」

「仕事終わった後、ドッと疲れが出る、、、」

という場合はコーヒーの飲みすぎが原因かも、、、

コーヒーを飲むことはメリットも多いですが、飲み過ぎは疲れやすくなるので避けた方がいいです。

本当に好きで飲んでいる場合よりもカフェイン依存でただ習慣で飲んでいる場合が多いので、自分がどっちのタイプか確認しましょう。

スポンサーリンク

カフェインを摂りすぎるとホルモンの過剰分泌につながる

コーヒーにはカフェインが多く含まれています。

カフェインってよく聞く言葉ですよね?

ノンカフェインを謳っている飲料も多い。

このカフェインには「コルチゾール」というホルモンと「アドレナリン」というホルモンを分泌させる働きもあります。

このホルモン達のおかげでコーヒーを飲むとシャキッとして仕事に集中しやすくなります。

テンションが上がって頑張れたりするのですが、、、

これらのホルモンは分泌が多すぎると体を疲れさせてしまうという大きなデメリットがあります。

コーヒーを何杯も飲んで、カフェインをたくさん摂る。

そうするとコルチゾール・アドレナリンが必要以上に体に分泌されます。

必要以上に分泌されたこれらのホルモンが体を疲れさせていく、、、

だからコーヒーを飲みすぎると疲れやすくなってしまうとよく言われるわけです。

 コルチゾールの過剰分泌のデメリットとは

過剰に分泌された場合のデメリットがコルチゾールとアドレナリンで異なります。

まずコルチゾールです。

 疲れてしまう

コルチゾールは体の色々な部位を刺激してしまいます。

そうすると体が普段以上にエネルギーを使ってしまうんです。

だから一時的に元気になるけど、その後いつも以上に疲れてしまいます。

免疫力低下・憂鬱になりやすい

コルチゾールは別名ストレスホルモンとも呼ばれています。

このコルチゾールは大量に分泌されてしまうと免疫力が低下し、精神的にやる気が出なくなりやすくなります。

仕事のやる気が出ない場合もコーヒーの飲みすぎが原因の可能性もありますね。

スポンサーリンク

アドレナリンの過剰分泌のデメリットとは?

アドレナリンは集中力のアップなど短い時間の適量な分泌ならプラスの効果が多いものです。

でも、長時間や大量に分泌されすぎると残念ながらデメリットの方が大きくなってしまいます。

アドレナリンの過剰分泌のデメリットは以下の通りです。

イライラしやすい

アドレナリンが大量に分泌されるとイライラしやすくなります。

いわゆるキレやすい状態になりやすい。

最近仕事でイライラしやすい方は要注意。

アドレナリンの過剰分泌の可能性があります。

寝れなくなる

「夜にコーヒーを飲むと寝れない」という人は多いと思います。

それはアドレナリンの興奮作用のせいです。

特に寝る前にコーヒーを飲むと睡眠が浅くなるのでやめたほうがいいです。

寝られていると思っても熟睡はできていない場合が圧倒的に多い。

眠りが浅くなると次の日の仕事に多大な悪影響が出ます。

たった1杯のコーヒーで次の日を無駄にしないようにしましょう!

最後に

コーヒーは適量であればメリットもたくさんあります。

今回お話ししたのは飲みすぎた場合。

コーヒーが好きなら完全にやめる必要はないでしょう。

デメリットも理解した上で、うまくコーヒーを日々に活用していけばいいだけです。

飲みたいのなら、出来れば1日1杯、しかも午前中までに抑えておくのをおすすめですよ!

スポンサーリンク
体調管理の関連記事
  • デスクワークの人なら絶対やっておきたい!眼精疲労を防ぐ3つ方法
  • 仕事後に入浴する3つの効果!
  • 入浴効果を引き出す抜群の方法!仕事疲れを効果的に解消する!
  • 深い睡眠で得られる3つの効果!
  • 深い眠りにつくための5つの方法
  • 仕事で疲れるのはコーヒーのせい??コーヒーを飲みすぎるデメリット
おすすめの記事
やる気をガンガン出すための5つの方法!
メンタルスキル
今回はやる気を出す方法について! 「最近仕事のやる気が出ない、、、」 「ワクワクすることが少なくなった、、、」 このように感じている方は快楽...
上司に好かれる部下の特徴4つ!
上司・部下関連
今回は上司に好かれる部下の特徴について。 上司や先輩に好かれる部下もいれば、嫌われてしまう部下もいます。 その違いはどこにあるのでしょうか?...
仕事力を劇的に高める3つの方法
仕事効率化
今回は仕事力を高めていく方法について! 仕事力を継続的に高めていく方法を3つご紹介します!! 周りの人から徹底的に学ぶ! 出来る人は素直に周...
女上司とうまくやっていく4つの方法
上司・部下関連
今回は女上司との付き合い方で悩んでいる方へ。 女上司とうまくやっていく方法をご紹介します。 今まで男性上司の下で働いていた人が、初めて女性上...