体調管理

今回はストレスに強くなるために、体温を上げる方法について！ ストレスに弱いと悩んでいる方は体温を上げましょう。 体温を上げるとストレスに相当強くなれます！ 体温を上げることはそれ以外にも 免疫力が上が...

今回は疲れにくい自分を作る方法について！ 「仕事で疲れることが多い、、、」 「出勤前からもう体がだるい、、、」 このように仕事疲れが慢性化していませんか？ 疲れやすさの原因は生活習慣からきている可能性...

今回は眠れない時の対処法について！ 「どうしよう、明日仕事があるから寝たいのに、眠れない、、、」 「ふとんに入っても考え事で目が冴えてしまった、、、」 このように次の日朝早くから仕事があるのに、眠れな...

今回はストレスホルモン〝コルチゾール〝を減らす方法について！ 仕事をしているとストレスが溜まりますよね！？ 「仕事のストレスでもう限界！」 「つまらないことでクヨクヨしてしまう自分にストレスを感じる、...

今回はコーヒーを飲みすぎるデメリットについてのお話。 仕事前や仕事中にコーヒーを飲んでいる方は多いと思います。 「仕事で疲れることが多い、、、」 「仕事終わった後、ドッと疲れが出る、、、」 という場合...

今回は深い睡眠をする方法について。 深い睡眠には脳をしっかり休めて、疲労回復、仕事の集中力を高めるなど様々な効果があります。 仕事疲れを取るためには睡眠が最重要！ でも 「それが大切なのはわかっている...

今回は眠りの質を高める効果について。「朝からだるくてやる気が出ない、、、」「仕事中軽い眠気が常に付きまとう、、、」 こういう悩みがある方はもしかしたら、睡眠が原因かもしれません。睡眠の質次第で仕事に対する集中力・やる気が大きく変わってきます。...

今回は入浴することの効果について。 仕事で疲れて帰ってきた時は家でどんな過ごし方をしますか？ ご飯を食べて、シャワーを浴びてすぐ寝る、という方も多いかもしれません。 特に一人暮らしだとシャワーで済ます...

今回は眼精疲労を防ぐ方法について。 眼の疲れはデスクワークをしている方には常についてまわる悩みです。 「首こり、肩こりがひどい、、、」 「デスクワークだからしょうがない、、、」 こうやって諦めていませ...