体調管理

今回はストレスに強くなるために、体温を上げる方法について！ ストレスに弱いと悩んでいる方は体温を上げましょう。 体温を上げるとストレスに相当強くなれます！ 体温を上げることはそれ以外にも 免疫力が上が...

今回は疲れにくい自分を作る方法について！ 「仕事で疲れることが多い、、、」 「出勤前からもう体がだるい、、、」 このように仕事疲れが慢性化していませんか？ 疲れやすさの原因は生活習慣からきている可能性...

今回は眠れない時の対処法について！ 「どうしよう、明日仕事があるから寝たいのに、眠れない、、、」 「ふとんに入っても考え事で目が冴えてしまった、、、」 このように次の日朝早くから仕事があるのに、眠れな...

今回はストレスホルモン〝コルチゾール〝を減らす方法について！ 仕事をしているとストレスが溜まりますよね！？ 「仕事のストレスでもう限界！」 「つまらないことでクヨクヨしてしまう自分にストレスを感じる、...

今回は入浴することの効果について。 仕事で疲れて帰ってきた時は家でどんな過ごし方をしますか？ ご飯を食べて、シャワーを浴びてすぐ寝る、という方も多いかもしれません。 特に一人暮らしだとシャワーで済ます...