不安・焦り・憂鬱解消

もやもやしている状態を解消する方法をご紹介しています。「なんかモヤモヤしているけど、何が原因が良くわからない、、、」 「やりたいことがよくわからなくなって、モヤモヤが消えない、、、」 こんな時は頭の中が整理できていないのが1つの原因です。...

仕事の憂鬱を解消する方法をまとめています。「会社にいきたいない」「次の日の仕事のことを考えると憂鬱」という時にどうやって気持ちに整理をつけるのか？効果的な方法をご紹介します。...

今回は「心が苦しくてツライ、、、」って人に是非知ってほしい内容です。 苦しさから抜け出すために絶対チェックして欲しいことをまとめます！ 仕事が忙しくなったり、ミスをして上司に怒られたりすると苦しい気持ちになり...

今回は焦りを解消する方法について！ 時間に追われて日々の生活で焦ることって多いですよね。 焦る状態が多いと心が休まらない原因にもなります。 また、仕事でつまらないミスもしやすくなってしまいます。 焦っ...

この記事では考えすぎる癖を改善方法について解説しています。 「考えすぎる自分がもう嫌だ！」 って悩むときってありますよね？ 考えすぎる状態を打破するにはコツがあります。...

今回はマイナス思考になった時の対処法についてお話しします。 「ポジティブになろうとしているけど、なかなかなれない」 「マイナスの考えに囚われてしまいそうになって恐くなる」 こんな悩みを持っている方は、...

今回は自己嫌悪を克服する方法について！ 「仕事でミスをした自分を責めてしまう、、、」 「こんな自分が嫌！」 このように自己嫌悪に陥って、ネガティブな気分になってしまうことがありませんか？ 自己嫌悪が多...

今回は仕事で凹んだ時の気分転換方法について。 仕事で落ち込むことはよくありますよね。 そういう時に自分なりの気分転換の方法を持っている人は強いです。 少々凹むことがあっても、気持ちを切り替えて前を向け...

今回は心配性を克服する方法についてです。 起こってもいない先のことへの不安を予期不安と呼んだりします。 心配性だと言われる方は、この予期不安にとらわれることが非常に多い方です。 仕事が休みの日も心が休...

今回は休日を心から休めるようになる方法について。 仕事を頑張って、ようやく休みの日！ しかし 「休みの日なのに、なぜか心が仕事モードのまま緊張しちゃっている」...