心に余裕をつくる

今回は頭の中を整理する方法について！ 「やることが多過ぎてもう頭の中がごちゃごちゃ（泣）」 「何をすればいいかがわからなくなった、、、」 仕事に追われているとこんな気持ちになることがよくあります。 こういう時って良い仕事は出来ないですよね？ ミスが多くなったり、タスクが漏れたり、疲れて何もやる気が起きなくなったりしがち...

マインドフルネスはメリットがたくさんあります。そのメリットを毎日享受するには、そのマインドフルネスを習慣化する。これがめちゃくちゃ大事です。この記事では私が2年かけてマインドフルネスを習慣化した方法をご紹介します！...

今回は休日を楽しく過ごす方法について！ 仕事が休みの日はやっぱり楽しく過ごしたいですよね！ でも、いざ休みになると 「なにやろうかな～？」 と迷って時間を無駄にしてしまう時がありませんか？ 私もこれで...

あなたは心に余裕を持って日々過ごせていますか？ 仕事で忙しかったり、家事や人付き合いなどが重なるとつい余裕が無くなりがちです。 余裕が無くなると、イライラしがちですよね？この記事では心に余裕を持つための方法を具体的に詳しくご紹介しています。...

今回は気が張り詰めすぎの方へ心をスッと楽にする方法です。 仕事をしていると、気が張り詰めることが多くなりがち、、、 そういう時に心を楽にさせる方法を持っているとかなり楽になります！...

今回は物事を柔軟に考える方法について詳しくご紹介します。 「どうしてこんな悩んだり、憂鬱になるんだろう。周りの人はこんなことで悩んでいない、、、」 悩みやすい人はこうやって自分を責めがちです。 悩みやすい人は固定された考え方にとらわれてしまっていることが多いんです。...

今回は自己嫌悪を克服する方法について！ 「仕事でミスをした自分を責めてしまう、、、」 「こんな自分が嫌！」 このように自己嫌悪に陥って、ネガティブな気分になってしまうことがありませんか？ 自己嫌悪が多...