メンタルスキル 頭の中を整理する方法!仕事に追われて頭の中がごちゃごちゃになった時の対処法とは!? 今回は頭の中を整理する方法について! 「やることが多過ぎてもう頭の中がごちゃごちゃ(泣)」 「何をすればいいかがわからなくなった、、、」 仕事に追われているとこんな気持ちになることがよくあります。 こういう時って良い仕事は出来ないですよね? ミスが多くなったり、タスクが漏れたり、疲れて何もやる気が起きなくなったりしがち... 2019年12月13日
メンタルスキル 2年かけて身につけたマインドフルネスを習慣化する方法とは!? マインドフルネスはメリットがたくさんあります。そのメリットを毎日享受するには、そのマインドフルネスを習慣化する。これがめちゃくちゃ大事です。この記事では私が2年かけてマインドフルネスを習慣化した方法をご紹介します!... 2018年5月24日
メンタルスキル 【休息法】休日をリラックスして楽しむための過ごし方10選! 今回は休日を楽しく過ごす方法について! 仕事が休みの日はやっぱり楽しく過ごしたいですよね! でも、いざ休みになると 「なにやろうかな~?」 と迷って時間を無駄にしてしまう時がありませんか? 私もこれで... 2018年4月6日
メンタルスキル 心に余裕を持つ4つの方法!余裕がない時の効果的な対処法とは!? あなたは心に余裕を持って日々過ごせていますか? 仕事で忙しかったり、家事や人付き合いなどが重なるとつい余裕が無くなりがちです。 余裕が無くなると、イライラしがちですよね?この記事では心に余裕を持つための方法を具体的に詳しくご紹介しています。... 2018年1月26日
メンタルスキル 心をスッと楽にする方法!気がはりつめている時の対処法とは!? 今回は気が張り詰めすぎの方へ心をスッと楽にする方法です。 仕事をしていると、気が張り詰めることが多くなりがち、、、 そういう時に心を楽にさせる方法を持っているとかなり楽になります!... 2017年4月3日
メンタルスキル 物事を柔軟に考える5つの方法!悩みやすい自分から脱却する 今回は物事を柔軟に考える方法について詳しくご紹介します。 「どうしてこんな悩んだり、憂鬱になるんだろう。周りの人はこんなことで悩んでいない、、、」 悩みやすい人はこうやって自分を責めがちです。 悩みやすい人は固定された考え方にとらわれてしまっていることが多いんです。... 2017年3月18日
メンタルスキル 自己嫌悪を克服する方法!自分を責める状態から立ち直るために必要なことは!? 今回は自己嫌悪を克服する方法について! 「仕事でミスをした自分を責めてしまう、、、」 「こんな自分が嫌!」 このように自己嫌悪に陥って、ネガティブな気分になってしまうことがありませんか? 自己嫌悪が多... 2016年9月11日