休息法

マインドフルネスはメリットがたくさんあります。そのメリットを毎日享受するには、そのマインドフルネスを習慣化する。これがめちゃくちゃ大事です。この記事では私が2年かけてマインドフルネスを習慣化した方法をご紹介します！...

今回は休日を楽しく過ごす方法について！ 仕事が休みの日はやっぱり楽しく過ごしたいですよね！ でも、いざ休みになると 「なにやろうかな～？」 と迷って時間を無駄にしてしまう時がありませんか？ 私もこれで...

今回は気が張り詰めすぎの方へ心をスッと楽にする方法です。 仕事をしていると、気が張り詰めることが多くなりがち、、、 そういう時に心を楽にさせる方法を持っているとかなり楽になります！...

今回は仕事の出来る人の休日の過ごし方について！ 「休みの日も思い切り休めない、、、」 「仕事が休みの日もなぜか憂鬱、、、」 こんな風に悩んでいるのは上手な休み方を知らないせいかも、、、 休み方を知らな...

今回は眠れない時の対処法について！ 「どうしよう、明日仕事があるから寝たいのに、眠れない、、、」 「ふとんに入っても考え事で目が冴えてしまった、、、」 このように次の日朝早くから仕事があるのに、眠れな...

今回は入浴することの効果について。 仕事で疲れて帰ってきた時は家でどんな過ごし方をしますか？ ご飯を食べて、シャワーを浴びてすぐ寝る、という方も多いかもしれません。 特に一人暮らしだとシャワーで済ます...

今回は休日を心から休めるようになる方法について。 仕事を頑張って、ようやく休みの日！ しかし 「休みの日なのに、なぜか心が仕事モードのまま緊張しちゃっている」...

今回は仕事のストレスを効果的に解消する方法について。 仕事をしているとストレスが溜まる時ってありますよね！？ 「ストレスをなんとかしたい」 と思いながらも、自分にぴったりのストレス解消法が見つからない...