メンタルスキル

今回は頭の中を整理する方法について！ 「やることが多過ぎてもう頭の中がごちゃごちゃ（泣）」 「何をすればいいかがわからなくなった、、、」 仕事に追われているとこんな気持ちになることがよくあります。 こういう時って良い仕事は出来ないですよね？ ミスが多くなったり、タスクが漏れたり、疲れて何もやる気が起きなくなったりしがち...

マインドフルネスはメリットがたくさんあります。そのメリットを毎日享受するには、そのマインドフルネスを習慣化する。これがめちゃくちゃ大事です。この記事では私が2年かけてマインドフルネスを習慣化した方法をご紹介します！...

今回は休日を楽しく過ごす方法について！ 仕事が休みの日はやっぱり楽しく過ごしたいですよね！ でも、いざ休みになると 「なにやろうかな～？」 と迷って時間を無駄にしてしまう時がありませんか？ 私もこれで...

もやもやしている状態を解消する方法をご紹介しています。「なんかモヤモヤしているけど、何が原因が良くわからない、、、」 「やりたいことがよくわからなくなって、モヤモヤが消えない、、、」 こんな時は頭の中が整理できていないのが1つの原因です。...

仕事の憂鬱を解消する方法をまとめています。「会社にいきたいない」「次の日の仕事のことを考えると憂鬱」という時にどうやって気持ちに整理をつけるのか？効果的な方法をご紹介します。...

イライラをプラスに変える効果的な方法を詳しくご紹介します。イライラは抑えるより利用してしまった方が良い場合があります。イライラを運動のエネルギーにしたり、笑い話にしてしまったり、イライラする気分はネガティブなだけではなく、自分のプラスになるのです。...

あなたは心に余裕を持って日々過ごせていますか？ 仕事で忙しかったり、家事や人付き合いなどが重なるとつい余裕が無くなりがちです。 余裕が無くなると、イライラしがちですよね？この記事では心に余裕を持つための方法を具体的に詳しくご紹介しています。...

仕事に前向きになれない時、頑張れない時、言葉が救ってくれることがあります。 前向きに楽しく仕事をしたいなら、仕事に対する考え方をポジティブにすることが必要。 仕事環境よりも自分が使う言葉を変える方がよっぽど効果的です。...

今回は「心が苦しくてツライ、、、」って人に是非知ってほしい内容です。 苦しさから抜け出すために絶対チェックして欲しいことをまとめます！ 仕事が忙しくなったり、ミスをして上司に怒られたりすると苦しい気持ちになり...

この記事はついつい感謝の気持ちをわすれてしまう人や「感謝の気持ちを持ち続けるのが難しい、、、」という方向けに感謝の気持ちを持ち続ける方法を紹介しています。日々感謝の気持ちを持って生活できると日々の生活は圧倒的に充実するはずです。...