シゴトノート

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とてつもなくポジティブになる方法4つ!

      2018/03/07

今回はとてつもなくポジティブになる方法について!

「ネガティブな自分が嫌い!」

「どうにかしてこの暗い性格を変えたい!」

このようにネガティブな自分を変えたいと悩んでいる方は多いと思います。

「もっとポジティブになれよ」

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とアドバイスされても、そんな簡単じゃないから困ってしまいますよね?

どうしたらポジティブになれるのか?

今回の記事がその答えのヒントに少しはなるはずです。

ネガティブな人になるべく近づかない

ポジティブでいるのが当たり前になるまでは、ネガティブな人になるべく近づかない方がいいでしょう。

なぜなら、相手のネガティブさに悪影響を受けるからです。

ネガティブな考え方に悪影響を受けたり、ネガティブな発言を聞いて嫌な気持ちになりやすい、、、

もちろんネガティブな人にずっと近づいていけないわけではありません(笑)

ポジティブでいるのが当たり前になれば大丈夫!

ネガティブな人の影響を受けにくくなるので、こんなことは気にしなくていいと思います。

でも「ポジティブになりたい!」

「根がネガティブなのを変えたい」

このように思っている方は一緒にいる人はしっかり選んだ方がいいと思います。

自分よりポジティブな人を見つけて観察しまくる!

ポジティブな人には積極的に近づきましょう!

ポジティブになりたいなら、すでにポジティブな人から学ぶのが一番早い!

一緒にいる時間を増やして、その人をとことん観察しましょう!

そして、1つでも多くのことを吸収しましょう。

  • どんな口癖があるか?
  • どうゆう考え方をしているか?
  • どうゆう行動をよく取るか?
  • 陰でどんなことをしているのか?
  • ポジティブさを支えている理由はなにか?
  • 普段の表情はどうか?
  • どんな態度で日々過ごしているか?
  • どうゆう人とよく話しているか?

このように色んな角度からその人を徹底的に観察します。

そして、1個ずつ真似していくのです。

そのポジティブな人を観察しているだけでポジティブになれることも結構あります(笑)

そして、真似していくうちに自分がポジティブになっているのに気づくでしょう。

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「うまくいったらどうしようか?」を考える習慣をつける

何か行動を起こす時、ネガティブな人は

「うまくいかなかったらどうしよう?」

と考えることが多いです。

でも、それは不安を増大するだけで何もプラスになりません。

そうではなく、

「うまくいったらどうしようかな?」

「うまくいったら次は何をしようかな?」

と考える習慣をつけましょう!

「この仕事がうまくいったら、ご褒美に服を買おう」

「これがうまくいったら、次はあれに挑戦しよう!」

って感じでうまくいくことを前提で色々考えていく。

そうするとうまくいく確率も上がりますし、何より楽しい(笑)

結構ポジティブな気分になれます!

色んなプラスのアイディアも浮かんできたりもします。

行動から変えていく!

この方法が一番手っ取り早く効果を出せると思います。

ネガティブな感情をすぐに考え方を切り替えてポジティブな感情に変えるのはなかなか難しい。

でも行動を変えて感情を切り替えることは比較的容易にできます。

つまり、ネガティブな感情な時でも、ポジティブな気分の時にする行動をするのです。

「ポジティブな自分だったらどう行動するかな?」

「ポジティブなあの人だったらどうゆう行動を取るかな?」

このように考えて、ポジティブな状態だったらするであろう行動を選択していく。

そうするとポジティブな行動がポジティブな感情を作り出してくれるんです!

行動が感情に及ぼす影響はとても大きいので、すごく効果があります。

やったことがない人はぜひ試してみてください!

きっと驚くぐらい感情が切り替わりますよ!

以上、ポジティブになる方法について私が効果があると体感した方法をお話ししました。

続きはこちら↓

とてつもなくポジティブになる方法!② | シゴトノート
今回は の続きです。 とてつもなくポジティブになる方法についてさらにお話しします。 自分が使っている言葉をチェックする 自分が普段使っている言葉=口癖をチェックしましょう。 どんな言葉を使っていますか? 気づいたらメモをしましょう! そして、その言葉がポジティブなのか? あるいはネガティブなのかを確認しましょう。 口に出していう言葉だけではありません。 頭の中でよく使う言葉も出来る範囲で書き出していきます。 できる限り書き出したら、分析しましょう! どうでしたか? ネガティブな言葉のバリエーションの方が多くなかったですか? ネガティブになることが多い人は、きっとネガティブな言葉の方が多く出てきたんじゃないかと思います(笑) そうやって自分の言葉の分析をすると課題が見えてきますね。 サッと思い出して使えるポジティブな言葉のバリエーションが少ないという課題です。 ポジティブな言葉のバリエーションを増やす! ポジティブな人はポジティブな言葉をたくさん使います。 口に出すだけでなく、思考をしている時もポジティブな言葉を使っていることが非常に多い。 だからポジティブなんです。当たり前ですが(笑) なので、ネガティブな人はポジティブな言葉のバリエーションを増やしましょう! ただポジティブな言葉を知るだけでは不十分です。 サッと思い出せて、いつでも口に出せるってレベルになる必要があります。 そのレベルのポジティブな言葉を少しずつ増やしていくことが非常に大切なんです! 今が一番幸せだ! 今を頑張っていればきっといいことがある! 私は運がいい! 自分に起こることは自分のプラスのことしかない! 俺なら出来る! 私は人に恵まれている 上記のような自分がポジティブになりやすい言葉を意識的に使いましょう! 使いまくって使いこなせるようにしましょう! そうしながら、ポジティブな言葉のバリエーションを少しずつ増やしていきます。 言葉のバリエーションを増やすためには、期間を決めて、その期間に1000回以上は心の中で唱える。 あるいは口に出して何度も言う。 そうやって、短期集中で1つのポジティブな言葉を心に浸透させる。 一度しっかり自分の心に浸透させた言葉は、無意識に使えるようになってきます。

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ポジティブな人の3つの特徴! | シゴトノート
今回はポジティブな人の特徴について! あなたの周りにいつも前向きで明るい雰囲気を発している人はいませんか? いつもポジティブな人にはどんどん人が寄ってきます。 元々ポジティブな人もいれば、苦しんだ経験から這い上がって、強いポジティブさを手に入れた人もいます。 でもどんなタイプであれ、ポジティブな人には共通点があります。 その共通点を知り、真似る。 そして、今からでも少しずつポジティブな人に近づいていきましょう! 特徴を3つご紹介します! どんなことも前向きに捉える! ポジティブな人はどんな時でも前向きです。 どんな状況でも前向きな気持ちで行動することが習慣になっています。 他の人から見れば、不幸に見えることでもポジティブな人はプラスの意味づけをして 「チャンス!」 と考えます。 ポジティブな人は、出来事や事実に対して、自分にとってプラスになるように捉え直すのが上手なんです! 例えば、仕事で業務が重なって追い込まれている時の場合。 ネガティブな人なら 「なんでこんな仕事が多いんだ、、、」 と愚痴をこぼすところですね。 でも、ポジティブな人は 「自分のキャパシティを広げるチャンス!」 「仕事がもっと出来るようになる大チャンス!」 と捉えて前向きにこの状況に臨んでいく。 こうゆう違いの積み重ねがポジティブな人とネガティブな人を分けていきます。 状況に対する考え方はいくつもあります。 なるべく柔軟に、前向きなものを選択していきましょう! ポジティブな人が周りにいる ポジティブな人の周りにいる人もポジティブな人が多くないですか? きっと、ポジティブな人に同じポジティブな人が寄ってくるのでしょう。 ポジティブな人は、自分よりもポジティブな人から言葉や行動を吸収しています。 その人を出来るだけ観察して、ポジティブさを作っている要因を見つけ出す。 そして、それを自分も真似てみる。 ポジティブな人はそうゆうことをするのも上手です! 小さな楽しみや幸せを見つけるのがうまい ポジティブな人は小さな幸せを見つけるのがとっても上手です! 仕事中にお客さんからほめてもらったことを思い出して嬉しくなる。 仕事で少し出来ることが増えたことに幸せな気持ちを感じる。 あるいは、昼ごはんがおいしかったことや誰かの助けになれたことを覚えている。 そして、その嬉しさや楽しさを十分に味わっています。
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